2.. Stuðlar að heilbrigðum þörmum
Samkvæmt bókinni „Healing Foods“ inniheldur Mango Flesh prebiotic mataræði trefjar, sem hjálpar til við að fæða góðar bakteríur í meltingarveginum. Heilbrigður meltingarvegur er skaðlegur fyrir heilbrigt ástand. Lekandi þörmum, fyrir utan lélega meltingu, leiðir til húðsjúkdóma eins og IBS, astma, hægt umbrot og önnur heilsufar.

3. Eykur friðhelgi  Þú myndir koma á óvart að vitað er að meðalstór mangó inniheldur allt að tveggja þriðja af daglegri ráðlagðri neyslu C-vítamíns. Öflug andoxunarefni hjálpar til við að auka ónæmiskerfi og kemur í veg fyrir kulda/flensu.

4.. Stuðlar að augnheilsu
 Að meðtöldum mangó í mataræðinu getur einnig hjálpað til við að efla auguheilsu. Mangó eru rík af beta-karótíni sem hjálpar til við framleiðslu á A. vítamíni Hið öfluga andoxunarefni hjálpar til við að bæta sjón, eykur heildarheilsu og kemur jafnvel í veg fyrir aldurstengd hrörnun eða sjónmissi.

5. lækkar kólesteról

Að borða mangó gæti hjálpað til við að stjórna kólesterólmagni þinni líka. Mikið magn trefjar pektíns getur hjálpað til við að draga úr lágþéttni lípópróteini (LDL eða slæmu kólesteróli) sem veldur veggskjölum í skipunum og hindrar blóðflæði.

6. hreinsar húðina
 Mangó er fyllt með húðvænum C-vítamíni og A-vítamíni, sem bæði skipta sköpum fyrir heilbrigða húð og viðgerðir á húð. Mangó, borðað í hófi, er einnig þekkt fyrir að flæða og útrýma dauðum svitaholum. Samkvæmt makróbískum næringarfræðingi og heilbrigðisstarfsmanni Shilpa Arora nd, „Mangó eru hlaðin húðheilandi næringarefnum; Til dæmis hreinsar trefjar í mangó meltingarveginum sem er of mikið með eitruðum

7. Jafnvel sykursjúkir gætu notið þess

Já það er ljúft og ætti að borða sparlega, en það gerir ekki mangó að ströngum nei-nei fyrir sykursjúka. Blóðsykursvísitala mangó er á bilinu 41 til 60, að meðaltali 51. Gildið 51 er á neðri enda blóðsykursvísitölu. Matur sem er innan við 55 er talinn vera lítill blóðsykursmatur, sem er óhætt fyrir sykursjúka að neyta. Matur með litla blóðsykursvísitölu, tryggir að losun sykurs í blóði sé hægt og það sé enginn skyndilegur toppur í blóðsykursgildum. Fyrir utan það eru mangó einnig ríkir af trefjum í mataræði, sem aftur hjálpar til við að stjórna blóðsykri.

8. hjálpar þyngdartapi

Mangó þegar það var borðað í hófi gæti einnig hjálpað til við þyngdartap. Plöntuefnafræðin í mangóhúðinni virka sem náttúrulegar fitubrjóstmyndir. Mangó holdið er fyllt með trefjum í mataræði. Trefjar örva tilfinningu um metningu. Þegar þú borðar há trefjarávexti eða grænmeti líður þér fullur í lengri tíma, sem kemur í veg fyrir að þú festir þig í öðrum hárri eldsneyti.