Verður að þekkja Intels um Durian

11 Heilbrigðisávinningur af Durian ávöxtum

1. Getur bætt meltingarheilsu

Matartrefjarnir í Durian hjálpa til við að létta þörmum. Þetta hjálpar aftur á móti hægðatregða og bætir meltingarheilsu. Thiamin í ávöxtum getur bætt matarlyst og almenna líðan hjá öldruðum.

Trefjarnir í Durian ávöxtum örvar einnig peristaltic hreyfingu. Það getur auðveldað meltingarferlið í þörmum. Það hjálpar einnig til við að meðhöndla mál eins og uppþembu, umfram vindhviða, brjóstsviða og krampa.

2. getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma

Organosulfur í durians getur stjórnað bólguensímum og dregið úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.

Rannsókn á vegum Tulane háskólans í lýðheilsu og hitabeltislækningum kom í ljós að neysla ávaxta sem eru rík af leysanlegu mataræði getur hjálpað til við að lækka magn lágþéttni lípópróteins kólesteróls (LDL-C) og draga úr hættu á kransæðahjartasjúkdómi. Durian ávöxtur er hjartnæmur matur með mikið trefjarinnihald.

3. Getur hjálpað til við að viðhalda blóðsykri

Mangan í Durian gæti hjálpað til við að viðhalda blóðsykri. Í einni rannsókn hafði neysla Durian einnig bætt insúlínsvörunarferilinn hjá 10 sjúklingum með sykursýki. Andoxunarefnin í Durian hjálpa einnig til við að draga úr oxunarálagi, sem annars geta aukið einkenni sykursýki. Durian er einnig með lægri blóðsykursvísitölu (GI). Þess vegna myndi ávöxturinn ekki leiða til blóðsykurs toppa.

4. Getur hjálpað til við að stjórna blóðþrýstingsgildum

Durian er góð uppspretta kalíums. Rannsóknir sýna að aukin kalíumneysla getur lækkað blóðþrýstingsgildi.

Kalíum í ávöxtum virkar einnig sem æðavíkkandi. Það getur hjálpað til við að viðhalda jafnvægi milli vökva og salts í frumum líkamans. Steinefnið getur hjálpað til við að draga úr streitu á æðum og draga úr hættu á hjartaáfalli eða heilablóðfalli.

5. Getur hjálpað til við að fresta öldrun

Durian er ríkur af C -vítamíni. Næringarefnið er öflugt andoxunarefni sem dregur úr oxunarálagi af völdum sindurefna. Því lægri sem oxunarálagastigið er, því hægar sem öldrun ferli.

Durian er líka ríkur í öðrum andoxunarefnum. Rannsóknir sýna að andoxunarefni geta hjálpað til við að draga úr nokkrum einkennum um öldrun húðarinnar. Neysla Durian getur dregið úr merkjum um ótímabæra öldrun, þar með talið fínar línur, hrukkur eða aldursblettir. Hins vegar skortir beinar rannsóknir á þessum þætti.

6. getur dregið úr krabbameinsáhættu

Durians eru sagðir búa yfir andoxunarefnum sem geta hjálpað til við að draga úr krabbameinsáhættu. Ávöxturinn inniheldur pólýfenól sem hindra vöxt krabbameins og drepa jafnvel krabbameinsfrumur. Í einni rannsókn sýndu ávextirnir verndandi áhrif gegn brjóstakrabbameinsfrumulínum.

Vitað er að frjálsir róttæklingar eyðileggja heilbrigðar frumur og valda útbreiðslu krabbameins. Þar sem andoxunarefni Durians berjast gegn sindurefnum geta þeir einnig hjálpað til við að lækka krabbameinsáhættu. Hins vegar eru beinari rannsóknir í þessu sambandi réttlætanlegar.

7. Getur hjálpað til við að meðhöndla kynferðislegt vanvirkni

Talið er að durian kvoða hafi aphrodisiac eiginleika. Hins vegar eru engar rannsóknir til að staðfesta þessar fullyrðingar. Þó að Durian sé venjulega notaður til að auka frjósemi er enn ekki verið að rannsaka árangur þess.

8. hjálpar til við að viðhalda beinheilsu

Durians eru ríkir af kalíum og magnesíum. Þessi tvö steinefni stuðla að beinheilsu. Rannsóknir sýna að mikil kalíumneysla getur stuðlað að steinefnaþéttleika hjá körlum og konum eldri en 50 ára. Rannsóknir sýna einnig að magnesíumskortur getur aukið hættuna á beinþynningu. Hins vegar er þörf á beinari rannsóknum til að rökstyðja verkun Durians við að stuðla að beinheilsu.

9. getur meðhöndlað blóðleysi

Durian er ríkur uppspretta fólats. Rannsóknir tengja fólatskort við hemolytic (tengt rof rauðra blóðkorna) blóðleysi.  Fólat, ef ekki til staðar í fullnægjandi magni, gæti lækkað fjölda rauðra blóðkorna sem framleiddar eru. Þetta getur aftur á móti kallað fram blóðleysi. Önnur steinefni í Durian geta kallað fram framleiðslu rauðra blóðkorna (RBC). Hins vegar eru frekari rannsóknir réttlætanlegar í þessum efnum.

10. getur meðhöndlað svefnleysi

Að borða durian ávöxt getur meðhöndlað svefnleysi. Durian inniheldur tryptófan (nauðsynleg amínósýru). Rannsóknir sýna að tryptófan getur hjálpað til við að meðhöndla skammtímasjúkdóma.

11. getur virkað sem náttúrulegt þunglyndislyf

Talið er að Durian geti hjálpað til við að létta einkenni þunglyndis, kvíða og streitu. Durian gæti hjálpað til við framleiðslu serótóníns, þó að engar rannsóknir séu enn til að styðja þetta. Rannsóknir sýna að lítið magn serótóníns getur aukið þunglyndi.