Ávinningurinn af frosnum jógúrt

Frosinn jógúrt er nærandi og ljúffengur matur, sem hefur haldið næringareinkennum mjólkur og bætt við einstökum kostum þess. Frosinn jógúrt er sætur og nærandi, hentugur fyrir sérþarfir fólks á öllum aldri. Það er hægt að nota það sem hjálparmat fyrir mismunandi mataræði.

Frosinn jógúrt: Auðveldara frásogast líkaminn.

Frosinn jógúrt, eins og mjólk, er mikil í kalsíum og góð náttúruleg uppspretta kalsíums. Sérhver 100 grömm af frosnum jógúrt eða mjólk inniheldur um það bil 100 milligrömm af kalsíum, en sama magn af sojamjólk inniheldur um það bil 10 milligrömm af kalsíum. Í samanburði við aðra matvæli sem eru ríkir í kalsíum eru kostir frosinna jógúrt einfaldur og þægilegur. Hvert 100 grömm af rækjuhúð inniheldur um það bil 990 mg af kalsíum, en meðalfullur fullorðinn mun borða ekki meira en 10 grömm af rækju og getur veitt minna en 100 mg af kalsíum. Börn geta auðveldlega drukkið lítinn bolla af 125 grömmum af frosnum jógúrt og fengið um 120 milligrömm af kalsíum.

Frosinn jógúrt er góð uppspretta B -vítamína, rík af B2 -vítamíni, B12 vítamíni, kólíni og svo framvegis. Þau eru öll lítil sameindaefni sem eru nauðsynleg fyrir eðlilegt umbrot líkamans. B1, B2 og B6 vítamín í frosnum jógúrt eru aðeins meira en mjólk. Og á 250 millilítra af frosnum jógúrt getur veitt um 30 prósent af daglegum þörfum þínum fyrir B2 vítamín, B12 vítamín og pantóþensýra.